吃啥补充维生素c的水果
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果
富含维生素c的水果种类很多,以下是一些常见的:
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果一、 橙子:橙子是维生素c含量非常高的水果,一个中等大小的橙子可以提供约70%的日推荐摄入量。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果二、 柠檬:柠檬虽然酸,但维生素c含量极高,一个柠檬就能满足一天所需的维生素c。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果三、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维生素c之王”,一个中等大小的猕猴桃就含有约200%的每日建议摄入量。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果四、 草莓:草莓也含有丰富的维生素c,且口感酸甜,十分美味。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果五、 西红柿:虽然被称为蔬菜,但西红柿其实也含有大量的维生素c,生吃或烹饪后都可食用。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果六、 樱桃:樱桃是小型水果,但维生素c含量很高,一颗樱桃就含有相当可观的维生素c。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果七、 石榴:石榴籽中含有丰富的维生素c,且味道鲜美。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果八、 芒果:芒果虽然糖分较高,但维生素c含量也不低。
若安好维生素:吃啥补充维生素c的水果九、 青椒:青椒是蔬菜,但其维生素c含量比大多数水果还要高。
以上这些水果都是很好的维生素c来源,建议在日常饮食中多样化选择,以确保获取足够的维生素c。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素19】吃啥补充维生素c的水果:南京同仁堂锌镁维生素b族复合片男士专用搭性功能正品21382138图0
【若安好维生素19】吃啥补充维生素c的水果:南京同仁堂锌镁维生素b族复合片男士专用搭性功能正品21382138图1
浏览“吃啥补充维生素c的水果”的人还阅读了
与本文相关的文章