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苦瓜与西红柿哪个维生素c高

2025-04-27 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:27


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西红柿的维生素C含量高于苦瓜。每100克西红柿中含有14毫克的维生素C,而每100克苦瓜中仅含有82毫克的维生素C。不过,两种蔬菜的维生素C含量都相对较高,可以作为日常饮食中的良好来源。需要注意的是,烹饪方法会影响蔬菜中的维生素C含量,长时间高温烹饪会导致维生素C的流失。


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