犯困吃维生素c有用吗女性
若安好维生素：犯困吃维生素c有用吗女性
犯困的时候补充维生素C可能不会直接改善你的疲劳感。维生素C是一种水溶性维生素，对于免疫系统的支持、铁的吸收、伤口愈合以及抗氧化等方面都有重要作用。但是，它并不是直接的能量来源。
若安好维生素：犯困吃维生素c有用吗女性第 1 部分
如果你感到疲倦或犯困，这可能是由于多种因素造成的，比如睡眠不足、压力过大、饮食不均衡或是缺乏运动等。确保你获得足够的高质量睡眠、保持良好的饮食习惯（包括摄入复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪）、定期进行体育锻炼以及保持充足的水分摄入，这些都比单纯依赖维生素C更有可能帮助你缓解疲劳。
若安好维生素：犯困吃维生素c有用吗女性第 2 部分
当然，如果你怀疑自己的饮食中缺乏维生素C，适量补充也无妨，但最好通过食物来获取，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果确实需要额外补充，请咨询医生或营养师以确定适当的剂量。
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