维生素c片一天多少mg
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维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。一般成年人的建议每日摄取量如下：
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- 男性：90毫克/天
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- 女性：75毫克/天
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吸烟者需要额外增加13.5毫克/天。
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对于特殊人群，比如孕妇和哺乳期女性，建议摄入量会更高一些。
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但是请注意，过量摄入维生素C（例如超过2000毫克/天）可能会导致腹泻、恶心、胃痛等不良反应。因此，在服用维生素C补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合您的具体剂量。
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