补充维生素的有哪些食物
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物
补充维生素的食物种类繁多，不同的维生素可以从不同的食物中获取。以下是一些富含常见维生素的食物：
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、牛奶、鸡蛋黄、肝脏（如鸡肝）。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物二、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、瘦肉、豆类、鸡蛋、奶制品。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物三、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物四、 维生素b3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品、坚果。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物五、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、乳制品、全谷类、坚果和种子。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物六、 维生素b6：鸡肉、鱼、猪肉、土豆、香蕉、牛油果、蛋黄。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物七、 维生素b7（生物素）：鸡蛋、奶酪、牛肉、鱼类、全谷类、杏仁。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物八、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母。
若安好维生素：补充维生素的有哪些食物九、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼、蛋、奶制品），强化谷物。
10. 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、红辣椒、西红柿。
1若安好维生素：补充维生素的有哪些食物一、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（暴露在阳光下后）、鸡蛋黄、牛奶和一些强化食品。
1若安好维生素：补充维生素的有哪些食物二、 维生素e：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜、鳕鱼、菠菜。
1若安好维生素：补充维生素的有哪些食物三、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、西兰花、布鲁塞尔芽菜、牛肝。
除了这些，还有很多其他食物也含有丰富的维生素，建议保持均衡饮食，多样化摄取各种食物以确保获得足够的维生素。如有特殊需要，也可以考虑服用维生素补充剂，但在使用之前最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**2
维生素套餐：1g12片2瓶 x 1盒-买5送3白云山钙铁锌维生素D维生素K片青少年学生儿童老人补钙铁锌
维生素测评：服务非常差 态度有问题
维生素买家：印**士
维生素套餐：粉红色-2瓶更优惠】乐力钙60粒钙镁锰锌铜维生素D胶囊成人中老年补钙钙片
维生素测评：上面有天猫国际的防伪，应该是正品，物美价廉，推荐购买
维生素买家：中**你
维生素套餐：100片 x 1盒 【临期产品 介意慎拍】-钙尔奇液体钙维生素d390粒*2瓶孕妇备孕补钙适用补品送礼营养品
维生素测评：日期很新，满满一盒子，非常满意
维生素买家：锦**琪
维生素套餐：老年多维120粒礼盒装【可吃120天】-男士钙片镁锌片维生素D维生素B1片30粒运动健身补钙官方
维生素测评：商家服务非常到位，发货及时，包装好，药品已经是第二次购买了，比药店便宜多了，还送了有赠品，以后吃完还会购买，全五星好评！
维生素买家：失**秤
维生素套餐：男士复合维生素-买1送1赠】美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒中老年男女补液体钙
维生素测评：给老公买的～速度快，成分很丰富，德国药企，放心。刚开始服用，待一段时间评价效果。
浏览“补充维生素的有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：睡不着吃维生素b2管用吗
下一篇：吃了橙子能吃维生素c吗
