成人所需维生素e
若安好维生素：成人所需维生素e
成年人所需的维生素E量因国家和地区而异，但一般来说：
若安好维生素：成人所需维生素e第 1 部分
- 19-50岁男性推荐摄入量为12毫克/天
若安好维生素：成人所需维生素e第 2 部分
- 19-50岁女性推荐摄入量为11毫克/天
若安好维生素：成人所需维生素e第 3 部分
对于孕妇和哺乳期女性，推荐摄入量会更高一些。需要注意的是，过量摄入维生素E也可能带来副作用，因此最好根据医生或营养师的建议进行补充。食物中富含维生素E的有植物油、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
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