维生素c和e一起吃一天吃几片
若安好维生素：维生素c和e一起吃一天吃几片
维生素C和E都是重要的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害。然而，它们的摄入量应该根据个人健康状况、饮食习惯以及医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素c和e一起吃一天吃几片第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克，而维生素E的推荐摄入量为15毫克。但是，这并不意味着你可以简单地将这些数值相加来决定你每天需要服用的维生素片的数量。首先，你应该从日常饮食中获取尽可能多的维生素。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等；富含维生素E的食物则有坚果、种子、菠菜和西兰花等。
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如果你确实需要通过补充剂来增加维生素的摄入量，请务必遵循产品标签上的指示或咨询医疗专业人士的意见。过量摄入维生素可能会导致不良反应，例如腹泻（维生素C）或出血风险增加（维生素E）。
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总之，在没有专业指导下，不建议自行决定每天服用多少片维生素C和E。
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