维生素c吃10颗有事吗
若安好维生素：维生素c吃10颗有事吗
维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会通过尿液排出体外，不太可能在体内积累到有毒的水平。然而，一次性摄入大量维生素C（例如10颗）可能会引起一些短期不适，如腹泻、恶心、腹痛或胃部不适。
若安好维生素：维生素c吃10颗有事吗第 1 部分
如果你平时摄取的维生素C量很少，突然增加到这么高的剂量，身体可能需要时间适应。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保这种补充方式适合你。
若安好维生素：维生素c吃10颗有事吗第 2 部分
一般成年人推荐的每日维生素C摄入量大约是75-90毫克，但这个数值可以根据个人情况和特定健康需求有所不同。总之，虽然短时间内摄入较多维生素C通常是安全的，但仍需注意不要长期过量摄取。
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