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维生素A和D是两种对人体健康非常重要的脂溶性维生素，它们各自具有多种功效与作用：
若安好维生素：维生素ad功效与作用一、 维生素A：
- 促进视力健康：特别是夜视能力。
- 支持免疫系统功能：帮助身体抵抗感染。
- 促进细胞生长和分化：对皮肤、骨骼和黏膜的健康至关重要。
- 对于胎儿发育也非常重要。
若安好维生素：维生素ad功效与作用二、 维生素D：
- 增强骨骼健康：通过促进钙的吸收来增强骨骼密度。
- 支持免疫系统：有助于调节免疫系统的反应。
- 可能有助于预防某些疾病，如多发性硬化症、糖尿病等。
- 还有研究表明它可能对心血管健康有益。
需要注意的是，虽然这两种维生素对人体健康至关重要，但过量摄入也可能导致中毒。因此，在补充维生素之前最好咨询医生或营养专家，以确定适合自己的摄入量。日常饮食中可以通过食用富含这些维生素的食物（如鱼类、肝脏、奶制品等）来获得足够的维生素A和D。
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