维生素e每天吃多少颗比较好
若安好维生素：维生素e每天吃多少颗比较好
维生素E的适宜摄入量取决于年龄和性别。根据中国营养学会的推荐，成年人每日维生素E的适宜摄入量为14毫克（约21国际单位），这个量可以通过日常饮食获取，一般不需要额外补充。
若安好维生素：维生素e每天吃多少颗比较好第 1 部分
如果你是通过补充剂来摄取维生素E，建议不要超过每日1000毫克（约1500国际单位），过量摄入可能会产生副作用。具体到每颗维生素E胶囊或片剂含有的剂量会有所不同，这需要参照产品的标签说明。最好在医生或营养师的指导下决定合适的剂量。
若安好维生素：维生素e每天吃多少颗比较好第 2 部分
总之，保持均衡饮食，从食物中自然获取维生素E是最安全的方式。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：花**啊
维生素套餐：女士b族维生素复合片【1盒装】【100片】【一瓶抵瓶】-汤臣倍健液体钙片钙维生素DK官方中老年补钙好吃的正品男女性中年
维生素测评：经常加班熬夜，就想着买来维生素补充一下，同仁堂的还是很放心的，大牌子也是有保障的，第一次吃，口感也非常不错，感觉效果十分不错，以后还会回购!
维生素买家：一**8
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：满意，不错。质量很好，物流很快，开心的一次购物
维生素买家：游**0
维生素套餐：【5袋】天桥牌干酵母片80片(1.8元袋)-迪巧成人钙片DK2中老年人维生素d3男女性17岁以上官方好吃的店正
维生素测评：买了 还没看到效果
维生素买家：t**9
维生素套餐：【95%顾客选择升级款】紫钙120片-维D+关节矿物质-200粒汤臣倍健液体钙软胶囊男女补钙维生素DK钙片正品官方中老年
维生素测评：总体来说，确实很不错，客服的服务态度也很棒
维生素买家：2**果
维生素套餐：50粒(1岁以上) x 1盒-善元堂钙维生素D软胶囊100粒中老年孕妇儿童女性成人补钙片D3正品
维生素测评：很实惠，全家一起吃补剂，用的多
浏览“维生素e每天吃多少颗比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富莱欣牌多种b族维生素片怎么吃
下一篇：什么东西补充维生素d
