成人每日摄入维生素a的上限
若安好维生素：成人每日摄入维生素a的上限
成年人每日摄入维生素A的上限是10,000 IU（国际单位）或3,000微克视黄醇当量。长期超过这个剂量可能会导致中毒，表现为头痛、皮肤问题、肝脏损伤等症状。但是，请注意，适量的维生素A对视力、免疫系统和细胞生长等方面非常重要。在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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