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维生素b12一天的用量

2025-03-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:22


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维生素B12的日常所需量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和特定的生活状态。以下是一些大致的指导值:


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- 0-6个月大的婴儿:0.4微克/天


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- 7-12个月大的婴儿:0.5微克/天


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- 1-3岁儿童:0.9微克/天


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- 4-8岁儿童:若安好维生素:维生素b12一天的用量一、2微克/天


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- 9-13岁儿童:若安好维生素:维生素b12一天的用量一、8微克/天


- 14岁以上青少年及成人:若安好维生素:维生素b12一天的用量二、4微克/天


- 孕妇:若安好维生素:维生素b12一天的用量二、6微克/天


- 哺乳期女性:若安好维生素:维生素b12一天的用量二、8微克/天


然而,请注意,这些只是建议摄入量,并可能根据个人情况有所不同。如果你认为自己可能缺乏维生素B12,或者你正在考虑服用补充剂,你应该先咨询医生或营养师。




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