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钙跟维生素什么时候吃最佳

2025-03-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


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钙和维生素的摄入时间可以根据个人的生活习惯和需求来定,但有一些普遍建议:


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若安好维生素:钙跟维生素什么时候吃最佳一、 钙:钙的吸收需要酸性环境,因此最好在饭后服用,尤其是与富含蛋白质的食物一起食用。饭后服用可以减少胃肠道不适的可能性。晚上服用也是一个不错的选择,因为人体在夜间修复骨骼的速度更快。


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若安好维生素:钙跟维生素什么时候吃最佳二、 维生素:大多数水溶性维生素(如维生素C和B族维生素)可以在一天中的任何时候服用,但最好是在饭后,以防止可能的胃部不适。脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K)最好与含有健康脂肪的食物一起服用,以提高吸收率。


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然而,这些只是一般建议,具体的服用时间和方式最好根据个人情况或遵医嘱。如果同时服用多种补充剂,注意不要过量,因为过量的钙或某些维生素可能会导致不良反应。


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