维生素b1和b12
若安好维生素：维生素b1和b12
维生素B1（硫胺素）和维生素B12（钴胺素）是两种不同的水溶性维生素，它们在人体中扮演着重要的角色。
若安好维生素：维生素b1和b12第 1 部分
### 维生素B1（硫胺素）
若安好维生素：维生素b1和b12第 2 部分
- **功能**：维生素B1对于碳水化合物的代谢至关重要。它有助于将食物中的碳水化合物转化为能量，并对神经系统、心脏和消化系统的正常运作也非常重要。
若安好维生素：维生素b1和b12第 3 部分
- **缺乏症状**：缺乏维生素B1可能导致脚气病，表现为肌肉无力、心跳加速、水肿等症状。
若安好维生素：维生素b1和b12第 4 部分
- **食物来源**：全谷物、瘦肉、豆类、坚果等。
若安好维生素：维生素b1和b12第 5 部分
### 维生素B12（钴胺素）
若安好维生素：维生素b1和b12第 6 部分
- **功能**：维生素B12参与红细胞生成、神经系统的维护以及DNA合成。它对维持健康的神经系统和预防贫血尤为重要。
若安好维生素：维生素b1和b12第 7 部分
- **缺乏症状**：缺乏维生素B12可导致巨幼红细胞性贫血、神经系统损伤，如感觉异常、记忆力减退等。
若安好维生素：维生素b1和b12第 8 部分
- **食物来源**：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品；素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
若安好维生素：维生素b1和b12第 9 部分
### 总结
若安好维生素：维生素b1和b12第 10 部分
虽然这两种维生素都属于B族维生素，但它们的功能、缺乏症状以及食物来源都有所不同。保持均衡饮食有助于确保摄入足够的这两种维生素。如果存在特定健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蔡**新
维生素套餐：一瓶樱桃味多点VC更健康-【晚8开抢】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：孩子平常喜欢吃糖，这个买回来可以当零食吃，也可以补充维生素C
维生素买家：卡**2
维生素套餐：临期VE120粒【有效期25年4月】-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙30片钙片维生素ad钙长高青少年补钙
维生素测评：一直买这款产品，老品牌，非常喜欢，需要还会再来
维生素买家：关**3
维生素套餐：6粒x4盒【掌柜推荐】-【晚8开抢】力度伸钙维生素D+C长高补钙非儿童钙片无糖胶夹心钙
维生素测评：2年8月底买的还是22年的货保质期日期一般囤货慎入
维生素买家：初**派
维生素套餐：8盒装-【蜂狂双11】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：维生素A跟其他维生素不太一样，第一次使用，先尝试下待看效果，电脑族一枚，平时也会有点眼干，用它保健下。
维生素买家：凝**雨
维生素套餐：【特添VC+VD等22种营养】女士复维80粒-惠氏善存多维元素片银片100片 50+岁以上中老年维生素复合矿物质
维生素测评：给老爸买的，阳过之后补充补充维生素增强抵抗力，希望有效2.1月的
浏览“维生素b1和b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c片和橙子哪个好一点
下一篇：吃什么补充蛋白和维生素
