服用维生素c和维生素e
若安好维生素：服用维生素c和维生素e
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是对人体有益的抗氧化剂，它们在维护身体健康方面扮演着重要角色。通常情况下，适量补充这两种维生素是安全的，但过量摄入可能会引起副作用。下面是一些关于这两种维生素的基本信息：
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 1 部分
### 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 2 部分
- **功能**：促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 3 部分
- **食物来源**：柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 4 部分
- **推荐摄入量**：成年男性每日建议摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 5 部分
- **注意事项**：过量可能导致腹泻、恶心等症状。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 6 部分
### 维生素E
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 7 部分
- **功能**：保护细胞免受自由基损伤、促进血液凝固等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 8 部分
- **食物来源**：坚果、种子、植物油等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 9 部分
- **推荐摄入量**：成人每天推荐摄入量约为15毫克（以α-生育酚当量计算）。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 10 部分
- **注意事项**：过量可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 11 部分
### 联合使用
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 12 部分
虽然维生素C和维生素E作为抗氧化剂可以协同作用，但在没有医生指导的情况下，不建议自行大量补充。每个人的身体状况不同，过量补充任何一种维生素都可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 13 部分
如果您考虑通过补充剂形式增加这些维生素的摄入，请先咨询医疗专业人士的意见，确保补充方案适合您的个人健康状况。同时，保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：儿童多矿钙铁锌90片-美国拜耳One A Day女士补充复合维生素烟酰胺提亮肤色160粒临期
维生素测评：包裹收到了，发货速度快，汤臣倍健品牌的产品就是好，孩子服用后效果好，腿粗抽筋了，说很喜欢。
维生素买家：陷**幻
维生素套餐：【买送共120片】B族90片-马泰时刻21复合维生素矿物质片60片维生素b族男女士b1b2b6b12叶酸
维生素测评：好帮别人买的很好
维生素买家：j**e
维生素套餐：维生素C60粒（咀嚼片）-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片加班熬夜常备成人补充营养素
维生素测评：速度很快！满意！
维生素买家：小**f
维生素套餐：【1个月用量】0粒-同仁堂多维片烟酰胺复合型维生素b3族e女士c正品非进口
维生素测评：第三次在这家购买了，买三盒还送了三小盒，不错，物流配送也很快就到了，值得购买
维生素买家：t**8
维生素套餐：天然VE120粒+天然VE120粒-美国Vitafusion女性复合维生素软糖综合女士多维提升抵御力保健品
维生素测评：宝贝内服外用已经有一段时间了，脸上斑有明显的改善，这次活动价格优惠，多买了几盒继续使用！
浏览“服用维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗坏血病维生素是什么引起的
下一篇：咳嗽的时候吃维生素c是不是会加重
