服用维生素c和维生素e
若安好维生素：服用维生素c和维生素e
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是对人体有益的抗氧化剂，它们在维护身体健康方面扮演着重要角色。通常情况下，适量补充这两种维生素是安全的，但过量摄入可能会引起副作用。下面是一些关于这两种维生素的基本信息：
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 1 部分
### 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 2 部分
- **功能**：促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 3 部分
- **食物来源**：柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 4 部分
- **推荐摄入量**：成年男性每日建议摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 5 部分
- **注意事项**：过量可能导致腹泻、恶心等症状。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 6 部分
### 维生素E
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 7 部分
- **功能**：保护细胞免受自由基损伤、促进血液凝固等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 8 部分
- **食物来源**：坚果、种子、植物油等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 9 部分
- **推荐摄入量**：成人每天推荐摄入量约为15毫克（以α-生育酚当量计算）。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 10 部分
- **注意事项**：过量可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 11 部分
### 联合使用
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 12 部分
虽然维生素C和维生素E作为抗氧化剂可以协同作用，但在没有医生指导的情况下，不建议自行大量补充。每个人的身体状况不同，过量补充任何一种维生素都可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 13 部分
如果您考虑通过补充剂形式增加这些维生素的摄入，请先咨询医疗专业人士的意见，确保补充方案适合您的个人健康状况。同时，保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**4
维生素套餐：中老年女士型160片1盒（80天量）-仁和B族多种复合维生素b1 b2 b3 b6 b12正品官方男士女性vb旗舰店
维生素测评：维生素家里老人必备，很不错
维生素买家：c**8
维生素套餐：90片 x 1盒 特别添加维D 引钙入骨 促钙吸收-喝酒熬夜加班维生素b族片熬夜加班喝酒应酬维生素b族男女通用正品
维生素测评：很好，一直吃这款！
维生素买家：岭**市
维生素套餐：牦牛钙【发瓶】周期装-北京同仁堂朕皇软骨钙片耐力类维生素B1B2补正品官方旗舰店钙片
维生素测评：给朋友买的，朋友很喜欢，好评。
维生素买家：t**7
维生素套餐：买1送1】2瓶装维生素B族-【膝盖关节疼痛】中老年补钙维生素D片腿抽筋腰腿疼骨质疏松正品
维生素测评：我平时一直都不怎么吃蔬菜和水果，身体缺乏维生素B，就想找一款维生素B补充一下，对比了好多款，最后选了这款诺特兰德的维生素B族，酸酸甜甜很好吸收，很好的补充每日身体所需的维生素，增强免疫力就靠它了，毕竟胡萝卜我也不爱吃，每天生活习惯也不太好
维生素买家：z**j
维生素套餐：（24年8月1到期）中老年男士复合维生素-正品爆款维生素b12原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑损伤
维生素测评：方便快捷价格优惠
浏览“服用维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗坏血病维生素是什么引起的
下一篇：咳嗽的时候吃维生素c是不是会加重
