服用维生素c和维生素e
若安好维生素：服用维生素c和维生素e
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是对人体有益的抗氧化剂，它们在维护身体健康方面扮演着重要角色。通常情况下，适量补充这两种维生素是安全的，但过量摄入可能会引起副作用。下面是一些关于这两种维生素的基本信息：
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 1 部分
### 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 2 部分
- **功能**：促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 3 部分
- **食物来源**：柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 4 部分
- **推荐摄入量**：成年男性每日建议摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 5 部分
- **注意事项**：过量可能导致腹泻、恶心等症状。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 6 部分
### 维生素E
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 7 部分
- **功能**：保护细胞免受自由基损伤、促进血液凝固等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 8 部分
- **食物来源**：坚果、种子、植物油等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 9 部分
- **推荐摄入量**：成人每天推荐摄入量约为15毫克（以α-生育酚当量计算）。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 10 部分
- **注意事项**：过量可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 11 部分
### 联合使用
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 12 部分
虽然维生素C和维生素E作为抗氧化剂可以协同作用，但在没有医生指导的情况下，不建议自行大量补充。每个人的身体状况不同，过量补充任何一种维生素都可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 13 部分
如果您考虑通过补充剂形式增加这些维生素的摄入，请先咨询医疗专业人士的意见，确保补充方案适合您的个人健康状况。同时，保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶（体验装贵在运费）-养生堂天然维生素C咀嚼片130片 vc维C片增强免疫力成人中老年保健
维生素测评：半小时稳稳的！跟对象出去约会，她也见识到了我的变化，产品比较给力，一晚上基本没有歇停，这方面也自然是满意的不得，精力是真的足够可以。
维生素买家：t**6
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙+Vd+Vk2咀嚼80片（橙子味）*1盒-禾博士维生素C含片成人中老年男女性维C维他命C精华正品VC咀嚼片
维生素测评：送的菠萝味的保质期只有5个月了不厚道
维生素买家：麦**呼
维生素套餐：共60粒-联合邦利维生素D维生素K软胶囊200粒补充钙补VD中老年液体钙维D钙
维生素测评：我闺女爱吃这款，大品牌值得信赖！无限回购！
维生素买家：高**格
维生素套餐：100片x1盒-银善存男性复合维生素中老年维c烟酰胺b3族多种vc片男性维e正品
维生素测评：发货很快，包装好，好评
维生素买家：尾**龟
维生素套餐：60粒盒-康恩贝维生素K2胶囊中老年孕妇补钙青少年儿童维d3钙片增加骨密度
维生素测评：2022年到期，日期和药店的一样，但是价格只需要一半的样子。满意
浏览“服用维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗坏血病维生素是什么引起的
下一篇：咳嗽的时候吃维生素c是不是会加重
