服用维生素c和维生素e
若安好维生素：服用维生素c和维生素e
维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）都是对人体有益的抗氧化剂，它们在维护身体健康方面扮演着重要角色。通常情况下，适量补充这两种维生素是安全的，但过量摄入可能会引起副作用。下面是一些关于这两种维生素的基本信息：
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 1 部分
### 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 2 部分
- **功能**：促进伤口愈合、增强免疫系统、提高铁吸收率等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 3 部分
- **食物来源**：柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 4 部分
- **推荐摄入量**：成年男性每日建议摄入量为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 5 部分
- **注意事项**：过量可能导致腹泻、恶心等症状。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 6 部分
### 维生素E
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 7 部分
- **功能**：保护细胞免受自由基损伤、促进血液凝固等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 8 部分
- **食物来源**：坚果、种子、植物油等。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 9 部分
- **推荐摄入量**：成人每天推荐摄入量约为15毫克（以α-生育酚当量计算）。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 10 部分
- **注意事项**：过量可能增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝血药物的人群。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 11 部分
### 联合使用
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 12 部分
虽然维生素C和维生素E作为抗氧化剂可以协同作用，但在没有医生指导的情况下，不建议自行大量补充。每个人的身体状况不同，过量补充任何一种维生素都可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：服用维生素c和维生素e第 13 部分
如果您考虑通过补充剂形式增加这些维生素的摄入，请先咨询医疗专业人士的意见，确保补充方案适合您的个人健康状况。同时，保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：权**f
维生素套餐：5盒超值装（孩子成长有动力）-21金维他复合多种维生素矿物质片青少年男士c女士维b族
维生素测评：日常补充吃的，现在孩子大了都是喜欢嚼着吃，味道蛮好，孩子很愿意吃这个
维生素买家：倪**翩
维生素套餐：00粒钙+120粒钙+100片氨基酸片-NC艾兰得多种维生素矿物质片 复合维B维生素C钙铁锌硒女士男士
维生素测评：很好的，大家放心买吧，第5次购买了
维生素买家：c**9
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-白云山白番茄虾青素烟酰胺多种维生素复合片成人男女士正品
维生素测评：一家人都要吃，囤了不少
维生素买家：t**1
维生素套餐：1盒亏本体验装无买送-九芝堂烟酰胺维生素c维生素eb族多种复合维vc维e咀嚼片男女士正品
维生素测评：客服服务态度很好，快递也不赖，希望老板生意越来越好！！！
维生素买家：淘**瓶
维生素套餐：【5瓶囤货量】性价比高-呵护身体健康-星鲨维生素D3儿童婴幼儿促钙吸收补维D滴剂成人备孕补vd非钙片
维生素测评：换购的，很划算额
浏览“服用维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗坏血病维生素是什么引起的
下一篇：咳嗽的时候吃维生素c是不是会加重
