抗坏血病维生素是什么引起的
若安好维生素：抗坏血病维生素是什么引起的
抗坏血病维生素是指维生素C，它是一种水溶性维生素，对人体健康有很多重要作用。维生素C不能在人体内自行合成，必须通过饮食摄入。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：抗坏血病维生素是什么引起的第 1 部分
缺乏维生素C会导致坏血病，这是一种在历史上曾广泛影响水手和其他无法获得新鲜食物的人群的疾病。现代饮食中，除非有特殊吸收障碍或极端不均衡的饮食习惯，否则维生素C缺乏症相对较少见。
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补充维生素C可以通过食用富含该维生素的食物或服用维生素C补充剂来实现。适量补充维生素C对增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等方面都有益处。但过量摄入也可能带来不良影响，因此建议遵循推荐摄入量。如果您认为自己可能存在维生素C缺乏的情况，请咨询医生或营养专家获取专业建议。
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