长期吃维生素c有什么不好
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对健康有很多益处，例如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。然而，即使是必需的营养素，过量摄入也会有一些潜在的问题：
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛等。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好二、 肾结石风险：高剂量的维生素c可能会增加尿液中草酸盐的浓度，从而增加肾结石的风险，尤其是对于已经患有肾结石的人。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好三、 骨骼问题：长期大剂量服用可能导致钙质流失，影响骨骼健康。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好四、 胃溃疡：某些人可能对维生素c过敏，过量摄入可能加重胃溃疡或胃黏膜损伤。
若安好维生素：长期吃维生素c有什么不好五、 药物相互作用：维生素c可以影响药物的吸收，如抗生素、铁剂等，可能降低这些药物的效果。
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素c，成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），除非有特定的医学需求，否则不需要额外大量补充。如果你正在服用任何药物或有特定健康状况，请先咨询医生再决定是否需要补充维生素c。
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