10岁孩子吃维生素d能长高吗多少
若安好维生素：10岁孩子吃维生素d能长高吗多少
维生素D对于骨骼健康和成长发育非常重要，因为它有助于身体吸收钙。在儿童和青少年期，足够的维生素D摄入对于促进健康的骨骼发展至关重要。然而，单靠补充维生素D并不足以显著影响身高增长，合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动同样重要。
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关于剂量，通常建议的每日维生素D摄入量是：
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- 1至18岁的儿童和青少年：600 IU（国际单位）/天
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但具体的剂量最好根据医生或营养专家的建议来确定，因为过量的维生素D补充剂可能会导致不良反应。家长应与医疗专业人士讨论孩子的具体需求，以确保他们获得适当的营养支持其健康成长。同时，请注意检查孩子日常饮食中是否已经包含足够的维生素D，例如富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼）、蛋黄及强化食品等。
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