吃什么东西补维生素b7
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**：动物肝脏中也含有丰富的生物素。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**：如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**：尤其是干酵母，是生物素的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**：如豆腐等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**：如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**：成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是，虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收，因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外，孕妇有时可能会需要更多的生物素，因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：鑫**云
维生素套餐：DK钙200粒1瓶（超值特惠装！）-【两瓶400粒】巧迪金牌钙维生素D软胶囊中老年液体钙孕妇乳母补钙
维生素测评：生产日期是2022年月，也就是上一年的。
维生素买家：t**5
维生素套餐：口服液-200粒生命力维生素DE钙软胶囊维D维E正品官方旗舰钙补青少年成人
维生素测评：朋友推荐买的，本想抱着试一试然后再看，吃了几天感觉确实有效，后面会考虑继续回购，客服回复问题也是非常及时。
维生素买家：t**1
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收(热销200粒）-200粒康恩贝钙D软胶囊液体钙补钙维生素D钙片碳酸钙中老年男女性
维生素测评：挺好的，商家送了一瓶正装和一盒饮料。这是我第二次购买了，去年还是前年买了一次，而且商家每次都带发票
维生素买家：强**7
维生素套餐：女性补钙1瓶装-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：钙片已经收到，媳妇已经开始服用了，希望能有效果，还会再买
维生素买家：t**7
维生素套餐：男士多维片【1瓶装】-北京同仁堂钙片维生素D维生素K片K1K2男女补钙官方旗舰店药店正品
维生素测评：服用多天后的评价，总体来说还是蛮不错的，脸部出油少了很多，皮肤也细腻不少。可能也是个人感觉吧，还是有一些用处的，夏天出汗多，身体微量元素需要得到一个补充
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素硒片什么时间吃
下一篇：儿童维生素a缺乏吃什么
