吃什么东西补维生素b7
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7

维生素B7,也被称为生物素(Biotin),是一种水溶性维生素,对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**:蛋黄是生物素的一个极好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**:动物肝脏中也含有丰富的生物素。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、葵花籽等。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**:尤其是干酵母,是生物素的良好来源。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**:如豆腐等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**:如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**:成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是,虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见,但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收,因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外,孕妇有时可能会需要更多的生物素,因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况,建议咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:1瓶维生素E60粒-美国甘氨酸镁补充剂150片 补镁片双甘氨酸鳌合镁儿童成人维生素
维生素测评:东西还没有用,先好评吧,主要是价格还可以,几块钱,现在也就是运费钱了
维生素买家:s**8
维生素套餐:0片x1盒【好效期】-500粒无糖钙片中老年人补钙成人男性女性液体钙维生素d软胶囊正品
维生素测评:家中必备!补充人体所需!点赞了!
维生素买家:雨**絮
维生素套餐:高含量VB5片-200粒汤臣倍健钙维生素D3钙维生素K2钙片vdvk钙成人液体钙胶囊钙
维生素测评:还不错,以前就买过,这次需要了,就继续回购了,经济实惠
维生素买家:卡**石
维生素套餐:1件-【新品】Unichi钙D3小熊软糖澳大利亚进口维生素D3成人补钙3瓶装
维生素测评:vc,补充vc
维生素买家:t**3
维生素套餐:【瓶更优惠】VC60片装-朗迪钙d3碳酸钙咀嚼片钙维生素D儿童成人中老年孕妇补钙100片
维生素测评:东西还不错,多多补充vc
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素硒片什么时间吃
下一篇:儿童维生素a缺乏吃什么
