吃什么东西补维生素b7
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**：动物肝脏中也含有丰富的生物素。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**：如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**：尤其是干酵母，是生物素的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**：如豆腐等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**：如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**：成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是，虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收，因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外，孕妇有时可能会需要更多的生物素，因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**9
维生素套餐：10gx1盒维A酸乳膏+10%尿素乳膏0g【鸡皮肤丨关节黑】-安琪纽特钙镁维生素D片成人中老年钙片补钙
维生素测评：维A酸乳膏正品，还有甲硝唑凝胶，两个药膏效果非常好，买了试试看
维生素买家：山**宝
维生素套餐：100粒x1盒+维E滋润霜【缓解皮肤粗糙】-600粒可选康纽莱牌钙维生素D软胶囊成人中老年糖尿病人腿抽筋补钙
维生素测评：非常满意，谢谢商家，666666
维生素买家：偶**小
维生素套餐：星鲨6粒*5盒装-迪巧维生素D3K2儿童小儿碳酸钙d3青少年学生产品天猫正品补钙片
维生素测评：真的推荐啊，快递速度特别的快，爱了爱了
维生素买家：w**1
维生素套餐：6粒x盒VD【优惠推荐】-高钙片长高青少年14岁16以上搭赖氨酸生长素18岁男女维生素d激素
维生素测评：之前跟着直播间买错了，害
维生素买家：p**儿
维生素套餐：1瓶维福佳维生素C+1瓶南岛葡萄糖酸锌片100片-小葵花补维生素AD钙铁锌咀嚼片儿童青少年4岁以上助力成长发育
维生素测评：必备的。虽然贵了点。反正发货了不容易
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素硒片什么时间吃
下一篇：儿童维生素a缺乏吃什么
