吃什么东西补维生素b7
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7

维生素B7,也被称为生物素(Biotin),是一种水溶性维生素,对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**:蛋黄是生物素的一个极好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**:动物肝脏中也含有丰富的生物素。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、葵花籽等。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**:尤其是干酵母,是生物素的良好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**:如豆腐等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**:如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**:成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是,虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见,但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收,因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外,孕妇有时可能会需要更多的生物素,因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况,建议咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**样
维生素套餐:4粒-仁和维生素a维生素d钙铁锌片儿童青少年成长咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评:很是第一回碰到这么用心的卖家,速度很快很快很快谢谢了有机会再合作,东西行。值得信任,
维生素买家:爱**8
维生素套餐:1瓶装-诺特兰德维生素D3成年男女性中老年人碳酸钙片补钙官方旗舰店正品
维生素测评:一直在这家买,回购几次了。
维生素买家:俺**头
维生素套餐:复合维生素【1瓶100片】-买一发二】新维士钙维生素D咀嚼片甜橙味100片
维生素测评:价格还便宜,但是诚信拉收到真实惊喜,很喜欢
维生素买家:主**k
维生素套餐:(Doel Herz双心 0片盒 营养钙片)-无限极钙片草莓味4-17岁补充钙锌维生素D片108克约120粒
维生素测评:服用效果:钙片,比较相信德国双心,但是之前活动力度比这个要大很多,单盒便宜了三分之一左右
维生素买家:给**间
维生素套餐:【升级款体验装】女士VB0粒2+升级8口大药盒-朗迪钙维生素D咀嚼片d3碳酸钙儿童钙片成人男女孕妇中老年人补钙
维生素测评:宝贝收到了质量很好很满意的一次购物,是我想要的
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素硒片什么时间吃
下一篇:儿童维生素a缺乏吃什么
