吃什么东西补维生素b7
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**：动物肝脏中也含有丰富的生物素。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**：如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**：尤其是干酵母，是生物素的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**：如豆腐等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**：如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**：成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是，虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收，因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外，孕妇有时可能会需要更多的生物素，因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：伊**i
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-NaturesWay佳思敏婴幼儿儿童海藻钙镁锌维生素K2VD3有机钙
维生素测评：日期很新，可以吃一段时间了，趁活动赶紧买点，比较划算
维生素买家：兜**有
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-【弯弯推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素测评：补钙必备，趁双十一囤货，不过感觉没有618的时候实惠，正好用到618，到时候再囤
维生素买家：咿**哟
维生素套餐：15gx1盒+沉香护手霜1支【滋润不油腻】-钙尔奇碳酸钙d3片钙片60片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素测评：物流很快日期也可以赞赞赞
维生素买家：x**8
维生素套餐：本品*2-【交个朋友双11省省省】21金维他e维生素c烟酰胺男女维c咀嚼片vc
维生素测评：真的无法形容，好可恶！现在的商家良心都****？！第一次买到这么假的东西，百分百的假货，吃到嘴巴里完全是一种香精调配的味道。味道极差！
维生素买家：空**色
维生素套餐：星鲨维D24粒5盒+星鲨维E60片*2盒-诺特兰德多种维生素矿物质片男士多维复合维生素bc锌镁番茄红素
维生素测评：整体来说，还是很好的，非常值得再次回购
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素硒片什么时间吃
下一篇：儿童维生素a缺乏吃什么
