吃什么东西补维生素b7
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7

维生素B7,也被称为生物素(Biotin),是一种水溶性维生素,对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**:蛋黄是生物素的一个极好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**:动物肝脏中也含有丰富的生物素。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、葵花籽等。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**:尤其是干酵母,是生物素的良好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**:如豆腐等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**:如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**:成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是,虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见,但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收,因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外,孕妇有时可能会需要更多的生物素,因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况,建议咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:z**1
维生素套餐:【标准装】5盒:18.5元盒-钙片女性补钙中老年碳酸钙维生素d3男性成年人护关节液体钙软胶囊
维生素测评:这家便宜实惠,质量好,服务态度好
维生素买家:沁**莉
维生素套餐:维生素CE40粒*2瓶礼盒-400粒汤臣倍健液体钙维生素D3维生素K2钙片补钙片中老年礼盒长辈
维生素测评:价格便宜实惠,孩子买的酸酸甜甜口感好,继续回购
维生素买家:若**5
维生素套餐:1盒-459g(0.85g*540片)山姆代购艾兰得氨糖软骨素维生素D钙片保健品
维生素测评:宝宝才开始吃几天,后面有效果再来评价
维生素买家:冬**拽
维生素套餐:素西朽-德国高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童6岁10以上维生素d
维生素测评:上次买了一单瓶的,吃了大概有不到两个月,感觉挺好,以前鼻炎非常严重,天天都犯的那种,自从吃了免疫好多了,鼻炎不那么犯了,双11又买了一单,祝卖家大卖,生意兴隆!
维生素买家:布**e
维生素套餐:共108粒【6粒2盒+12粒盒】6粒有效期到202年11月-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评:宝贝很好,包装好,绝对正品,推荐购买。
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素硒片什么时间吃
下一篇:儿童维生素a缺乏吃什么
