吃什么东西补维生素b7
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7

维生素B7,也被称为生物素(Biotin),是一种水溶性维生素,对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**:蛋黄是生物素的一个极好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**:动物肝脏中也含有丰富的生物素。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、葵花籽等。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**:尤其是干酵母,是生物素的良好来源。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**:如豆腐等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**:如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**:成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是,虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见,但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收,因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外,孕妇有时可能会需要更多的生物素,因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况,建议咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:凤**8
维生素套餐:善存女士多维【80片】-哈药六厂新盖中盖钙片维生素d补钙成年男女中老年碳酸钙330片装
维生素测评:和我在药房买的比较一下,是一样的,价格比药房优惠。
维生素买家:d**o
维生素套餐:深紫色-孕妇钙片孕期专用女性补钙腿抽筋k2维生素d3孕晚期哺乳期骨质疏松
维生素测评:正品 质量可靠 物有所值 .
维生素买家:日**出
维生素套餐:【推荐数量填#C价格更划算】男士活力胶囊0粒-赖氨酸生长素青少年维生素d长高钙片12岁18岁以上成年人非激素
维生素测评:快递物流:很快,不错的东西 服用效果:目前来说还不是很明显的。
维生素买家:t**9
维生素套餐:100片 x 2盒 1片补充29种维矿【2盒更划算】-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评:发货很快,服务很好,赞
维生素买家:c**z
维生素套餐:钙D1瓶装(200粒)-薇塔贝尔哺乳期钙片专用维生素D产后妈妈液体钙营养品钙旗舰店
维生素测评:宝贝不错,多次购买
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素硒片什么时间吃
下一篇:儿童维生素a缺乏吃什么
