吃什么东西补维生素b7
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**：动物肝脏中也含有丰富的生物素。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**：如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**：尤其是干酵母，是生物素的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**：如豆腐等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**：如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**：成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是，虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收，因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外，孕妇有时可能会需要更多的生物素，因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**e
维生素套餐：紫色-维生素e乳液身体乳擦脸素颜面霜女保湿补水维E护手防干裂嫩肤国货
维生素测评：我是轻微耳鸣，吃了几天感觉有所改善，继续坚持，看看能不能好利索了，个人感觉挺推荐的
维生素买家：h**9
维生素套餐：1件-科颜萃b5精华补水保湿修护屏障维生素敏感肌舒缓面部精华液30ml
维生素测评：一直在用康恩贝保健品，挺不错的，值得信赖。全五星好评！
维生素买家：1**方
维生素套餐：5盒装【巩固装买送2500粒】-徐福记喜糖维生素C果汁硬糖休闲零食圣诞节水果味糖果婚庆专用
维生素测评：我买这个的时候跟大多数人一样，抱着试试看的态度买的，买回来包装的还挺高大上的，生产日期就是上个月的很新鲜，上官网查了是北京同仁堂正品，价格也不贵就入手了一组，半信半疑的吃完一组，测量身高的时候发现自己长高了公分，太意外了，管用
维生素买家：t**2
维生素套餐：4件-猫咪维生素b猫专用麦德氏复合维生素片宠物营养防掉毛b族猫多维片
维生素测评：自从吃烟酰胺之后，现在看起来皮肤白皙嫩滑不少，终于体验了一把被人用羡慕的目光盯着的感觉，哈哈。
维生素买家：胡**2
维生素套餐：血橙味【德国进口】-维生素C-BON-MUST邦美辰女性浓缩白番茄重瓣红玫瑰针叶樱桃维生素C烟酰胺
维生素测评：都是新日期哦，喜欢橙子味的，孩子特喜欢喝
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素硒片什么时间吃
下一篇：儿童维生素a缺乏吃什么
