吃什么东西补维生素b7
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7

维生素B7,也被称为生物素(Biotin),是一种水溶性维生素,对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物:

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**:蛋黄是生物素的一个极好来源。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**:动物肝脏中也含有丰富的生物素。

若安好维生素:吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**:如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**:尤其是干酵母,是生物素的良好来源。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**:如豆腐等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**:如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素:吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**:成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是,虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见,但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收,因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外,孕妇有时可能会需要更多的生物素,因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况,建议咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:烁**7
维生素套餐:买2送1-艾成长复合钙儿童青少年官方旗舰店正品钙维生素D软胶囊营养素
维生素测评:我是第二次购买了,效果很好,腿不抽筋儿了
维生素买家:花**1
维生素套餐:1盒装【改善贫血 调节免疫 补气补血】-金奥力维康钙软胶囊300粒无糖液体钙维生素D3成人中老年人补钙片
维生素测评:一如既往的好,买很多次了
维生素买家:全**运
维生素套餐:到手400粒-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评:是正品的 日期很新 价格实惠
维生素买家:t**2
维生素套餐:钙尔奇液体钙1瓶【90粒】-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素测评:效果很好,跟药房买的一样的,包装很好,是新日期的,很划算,品牌正品,吃完还买这家店铺的,性价比很高,收藏了。
维生素买家:t**9
维生素套餐:【白菜又好用】2瓶维e油-康恩贝钙维生素D软胶囊液体钙碳酸钙中老年人成人补钙vd3男女钙片
维生素测评:很差劲的一次购物体验 买的两瓶 结果发货只有一瓶 跟客服反应 两天了还没给我回复 剩下一瓶的钱就当给你算了 下辈子注意
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素硒片什么时间吃
下一篇:儿童维生素a缺乏吃什么
