吃什么东西补维生素b7
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7
维生素B7，也被称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对于脂肪和碳水化合物的代谢、氨基酸的代谢以及维持正常的血糖水平等方面都有重要作用。以下是一些富含维生素B7的食物：
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7一、 **蛋黄**：蛋黄是生物素的一个极好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7二、 **肝脏**：动物肝脏中也含有丰富的生物素。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7三、 **坚果和种子**：如杏仁、花生、葵花籽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7四、 **酵母**：尤其是干酵母，是生物素的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7五、 **大豆制品**：如豆腐等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7六、 **全谷物**：如燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么东西补维生素b7七、 **香蕉**：成熟香蕉中含有一定量的生物素。
值得注意的是，虽然生物素缺乏症在一般人群中较为罕见，但长期食用生蛋白可能会影响生物素的吸收，因为生蛋白含有一种可以与生物素结合的蛋白质。此外，孕妇有时可能会需要更多的生物素，因此在孕期确保足够的摄入也是重要的。
如果你认为自己可能存在生物素缺乏的情况，建议咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：1%人买AD钙铁锌*1（推荐多瓶装）-诺特兰德维生素c维生素e正品烟酰胺vc咀嚼片ve男女
维生素测评：味道很香，好吃，孩子们很喜欢，效果很好，吃了段时间明显长高了，好评
维生素买家：t**9
维生素套餐：升级低糖版【维生素d软糖】-Centrum善存海外进阶营养包女士复合维生素30/40岁保健
维生素测评：医生建议要补充vd，促进骨骼健康，增强免疫力，特地选了1000单位的d。真的超大一瓶，软糖是太阳花形状，颜值很高，软糖咀嚼着吃，比胶囊好入口，也跟容易坚持
维生素买家：容**乖
维生素套餐：套餐1：钙镁锰90片*2瓶-双鲸维生素a软胶囊100粒女士维生素a正品旗舰成人非药片咀嚼
维生素测评：这个吃了睡眠要好一点，因为补充了镁。还不错，性价比高。
维生素买家：t**0
维生素套餐：VE120粒-vitafusion美国进口女士维C复合维生素综合女性营养素软糖150粒
维生素测评：挺好的，正品，价格实惠
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶维E-拜耳OneADay复合维生素低卡软糖b族女士综合真果肉维生素b12女性
维生素测评：保湿效果非常好色斑变淡了些很有弹性感觉产品真的很好的每次用完都感觉感觉肤色都亮了不少用完还会来你家购买的。
浏览“吃什么东西补维生素b7”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素硒片什么时间吃
下一篇：儿童维生素a缺乏吃什么
