维生素e一天吃几颗
若安好维生素：维生素e一天吃几颗
维生素E的推荐摄入量因年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）而异。一般来说，成年人每天建议的维生素E摄入量为15毫克（mg）。但是，具体的服用量最好根据医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素e一天吃几颗第 1 部分
如果是以补充剂的形式摄取，过量的维生素E可能会产生副作用，例如影响血液凝固功能等。因此，请务必遵循产品标签上的指示或医疗专业人士的建议来决定每天应摄取多少维生素E。
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请注意，通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素E，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等。
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