人体一天所需的维生素
若安好维生素:人体一天所需的维生素

人体需要多种维生素来维持正常的身体功能,每种维生素的需求量可能有所不同。以下是一些常见维生素及其推荐摄入量的大致参考值,但请注意,具体需求可能会根据年龄、性别、健康状况和个人情况等因素而变化。

若安好维生素:人体一天所需的维生素一、 维生素A:男性约900微克RAE(视黄醇活性当量),女性约700微克RAE。

若安好维生素:人体一天所需的维生素二、 维生素C:成人每天建议摄入量为75-90毫克。

若安好维生素:人体一天所需的维生素三、 维生素D:成人每天建议摄入量为10微克(400 IU)。

若安好维生素:人体一天所需的维生素四、 维生素E:成人每天建议摄入量为15毫克。

若安好维生素:人体一天所需的维生素五、 维生素K:成人每天建议摄入量为120微克(男性)或90微克(女性)。
若安好维生素:人体一天所需的维生素六、 维生素B1(硫胺素):成人每天建议摄入量为若安好维生素:人体一天所需的维生素一、2毫克。
若安好维生素:人体一天所需的维生素七、 维生素B2(核黄素):成人每天建议摄入量为若安好维生素:人体一天所需的维生素一、3毫克。
若安好维生素:人体一天所需的维生素八、 维生素B3(烟酸):成人每天建议摄入量为16毫克(男性)或14毫克(女性)。
若安好维生素:人体一天所需的维生素九、 维生素B6(吡哆醇):成人每天建议摄入量为若安好维生素:人体一天所需的维生素一、3毫克。
10. 叶酸:成人每天建议摄入量为400微克膳食叶酸当量。
1若安好维生素:人体一天所需的维生素一、 维生素B12(钴胺素):成人每天建议摄入量为若安好维生素:人体一天所需的维生素二、4微克。
重要的是要注意,虽然这些是推荐摄入量,但个人的具体需求可能因个体差异而异。如果您有任何疑问或担忧,请咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。同时,过量摄入某些维生素也可能对身体造成伤害,因此不要超过每日推荐摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**9
维生素套餐:【买1送1】实发2瓶VE-美国丽贵儿童小熊软糖多种维生素70粒 VC+锌60粒 钙60粒 DHA60粒
维生素测评:买来改善皮肤的,使用了一段时间感觉皮肤好了很多,也光滑了不少
维生素买家:小**8
维生素套餐:【1盒】0片-小施尔康小儿多维多种维生素复合维生素30片补充发育迟缓儿童
维生素测评:卡通形状,水果味的小朋友容易接受
维生素买家:y**1
维生素套餐:VC60粒*1瓶+VB60粒*1瓶-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖维生素儿童营养品复合多维营养软糖
维生素测评:酸酸甜甜的孩子喜欢吃,希望店家能保证品质
维生素买家:t**4
维生素套餐:【普通款】5瓶巩固装+送仁和维C*2瓶-【双12超级爆品日】星鲨维生素D3软胶囊vd幼儿儿童补钙孕妇360IU
维生素测评:一直吃他家的维生素B族,推荐
维生素买家:t**9
维生素套餐:50mg*60粒x1盒-克维舒小儿碳酸钙D3颗粒维生素d3儿童宝宝补钙片冲剂正品
维生素测评:把这个和擦脸的和在一起,很好用,滋润保湿的效果更好。
浏览“人体一天所需的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:橙子有什么维生素
下一篇:多种维生素片价格多少
