吃维生素c和e能
若安好维生素：吃维生素c和e能
吃维生素C和E对健康有很多好处，它们都是重要的抗氧化剂。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收率等；而维生素E则对维护皮肤健康、保护细胞免受自由基损害等方面有重要作用。
若安好维生素：吃维生素c和e能第 1 部分
不过，在补充任何维生素之前，建议先咨询医生或营养专家，以确保这些补充适合您的个人健康状况，并避免过量摄入可能带来的副作用。通常来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素是最好的方式，包括多吃新鲜水果（如柑橘类）、蔬菜（如西兰花、甜椒）来获取维生素C，以及食用坚果、种子、植物油等食物来获取维生素E。
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