维生素c几点吃合适
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维生素C的补充时间并没有严格的规定，但一般建议在饭后服用。这是因为食物可以帮助减缓胃部对维生素C的吸收速度，避免一次性大量摄入导致的不适感。
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另外，人体无法储存过多的维生素C，多余的量会通过尿液排出体外，因此一天中分次补充可能比一次大量补充更有利于吸收和利用。
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具体到个人的最佳服用时间，可以依据自己的生活习惯和身体反应来调整。例如，如果你容易在早晨感到疲劳，可以在早餐后补充；如果你习惯在晚上运动，也可以选择在运动后补充以帮助恢复。
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如果有特殊情况或健康问题，最好咨询医生或营养师的意见。
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