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吃维生素c多长时间后停最好

2025-03-20 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


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维生素C是一种水溶性维生素,这意味着它不会在体内积累到有毒的水平。如果你摄入的维生素C超过了你身体当前需要的量,多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而,这并不意味着你可以无限制地长期大量服用维生素C。


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若安好维生素:吃维生素c多长时间后停最好第 1 部分

一般来说,成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克,上限为2000毫克。如果你因为某些原因(如疾病恢复、压力大等)而选择补充维生素C,建议你先咨询医生或营养师以确定适合你的剂量和时间长度。


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若安好维生素:吃维生素c多长时间后停最好第 2 部分

通常情况下,当你的身体不再需要额外的维生素C时,可以停止补充。例如,在疾病恢复期间可能需要更多的维生素C,而在恢复正常健康状态后,就可以减少或停止补充。始终遵循专业人士的建议,并注意观察身体反应,如果出现任何不适,应立即停止使用并寻求医疗建议。


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