那些东西含有维生素b
若安好维生素：那些东西含有维生素b
维生素B群是一组水溶性维生素，包括多种不同的营养素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在许多食物中都有存在。以下是一些富含维生素B的食物：
若安好维生素：那些东西含有维生素b一、 **全谷物**：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b二、 **肉类和家禽**：鸡肉、牛肉、猪肉等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b三、 **鱼类**：三文鱼、金枪鱼、鲑鱼等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b四、 **蛋类**：鸡蛋是维生素B群的良好来源。
若安好维生素：那些东西含有维生素b五、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b六、 **豆类和豆制品**：黑豆、绿豆、豆腐等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b七、 **坚果和种子**：花生、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b八、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
若安好维生素：那些东西含有维生素b九、 **水果**：香蕉、鳄梨、橙子等。
不同种类的维生素B在不同食物中的含量有所不同，均衡饮食可以确保你获得足够的维生素B群。如果你有特殊的饮食限制或健康问题，请咨询医生或营养师以获取个性化建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：a**1
维生素套餐：男性复合维生素60片-【直播专属】健美生维生素c片天然维他命c咀嚼片儿童维C
维生素測評：换了新的包装，一直在吃，成分都是天然提取比较容易吸收。
维生素買家：p**8
维生素套餐：蓝色-【矢野浩二专属】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素辅酶HTC
维生素測評：配合叶酸，用了之后，同型半胱氨酸确实下来了，比国产的还是要实惠多了。就是要警惕国外善存是加了碘的，除此以外，完美。
维生素買家：t**4
维生素套餐：1盒装-centrum善存男士复合维生素b族vc专用综合性保健品正品
维生素測評：蛋白粉不怎么结块，闻着还挺香的，优质蛋白 值得拥有
维生素買家：小**哟
维生素套餐：善存男士多维40片（新日期）-莱特维健男士复合维生素 女士营养番茄红素奶蓟草荷尔蒙片90粒
维生素測評：送人的，吃一个月很好
维生素買家：t**5
维生素套餐：【1个月用量 全家营养】多维60片1瓶-自然之宝男女士复合维生素男性维生素bVD维生素c增强体质美国进口
维生素測評：是正品，信赖商家，宝贝质感很好，价格也适中，无限回购！东西质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意收到货后试了一下，很不错，质量很好，值得拥有！五星好评！
瀏覽“那些东西含有维生素b”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素c维生素e有什么好处
下一篇：正常人可以补充维生素吗女性
