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维生素B2，也被称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在体内参与多种代谢过程，包括能量产生和细胞生长。通常情况下，通过均衡饮食可以获得足够的维生素B2，它广泛存在于各种食物中，如奶制品、肉类（特别是肝脏）、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素b2会导致第 1 部分
维生素B2缺乏较为罕见，但如果确实发生，可能会导致一些健康问题，比如口腔炎症、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎以及眼睛疲劳或视力问题等。不过，过量摄入维生素B2的情况也很少见，因为多余的维生素B2通常是通过尿液排出体外的。即便如此，在极少数情况下，大量摄取维生素B2补充剂可能会引起尿液颜色变化（呈现亮黄色），但这一般不会对健康造成危害。
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总之，保持合理的饮食习惯，通常可以满足身体对维生素B2的需求，避免因缺乏或过量而可能引发的问题。如果有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养专家。
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