维生素c儿童一天
若安好维生素：维生素c儿童一天
儿童每天所需的维生素C量取决于他们的年龄和性别。以下是一般建议摄入量，但请注意，最好咨询医生或营养师以获得针对您孩子具体情况的建议：
若安好维生素：维生素c儿童一天第 1 部分
- 1-3岁：15毫克/天
若安好维生素：维生素c儿童一天第 2 部分
- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：维生素c儿童一天第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
若安好维生素：维生素c儿童一天第 4 部分
- 14岁及以上：65毫克/天
若安好维生素：维生素c儿童一天第 5 部分
这些推荐值是基于平均健康儿童的需求，并且可能因个体差异而有所不同。确保孩子的饮食均衡，包含富含维生素C的食物如水果（橙子、草莓、猕猴桃）和蔬菜（西兰花、红椒），通常足以满足他们的需求。在没有医生指导的情况下，不建议给儿童服用维生素C补充剂。
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