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学龄前儿童摄入的维生素为

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:23


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学龄前儿童(通常指3-6岁)的营养需求非常重要,以支持他们的成长和发育。维生素是其中不可或缺的一部分。以下是一些关键维生素及其推荐摄入量:


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若安好维生素:学龄前儿童摄入的维生素为一、 **维生素A**:有助于视力、免疫系统功能和细胞生长。每日推荐摄入量约为200-300微克视黄醇当量(RE)。


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若安好维生素:学龄前儿童摄入的维生素为二、 **维生素C**:对免疫系统至关重要,促进伤口愈合,并帮助身体吸收铁。每日推荐摄入量约为25-40毫克。


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若安好维生素:学龄前儿童摄入的维生素为三、 **维生素D**:对骨骼健康特别重要,因为它帮助身体吸收钙。每日推荐摄入量通常是400-600国际单位(IU)。


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若安好维生素:学龄前儿童摄入的维生素为四、 **维生素E**:是一种抗氧化剂,保护细胞免受损害。每日推荐摄入量约为4-6毫克α-生育酚当量。


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若安好维生素:学龄前儿童摄入的维生素为五、 **维生素K**:对于血液凝固和骨骼健康很重要。每日推荐摄入量约为30-55微克。


若安好维生素:学龄前儿童摄入的维生素为六、 **B族维生素**(如B1, B2, B3, B6, B12, 叶酸):这些维生素参与能量代谢、红血球生成等过程。


- 维生素B1 (硫胺素):0.5-0.6毫克


- 维生素B2 (核黄素):0.4-0.6毫克


- 维生素B3 (烟酸):6-8毫克


- 维生素B6:0.5-0.6毫克


- 叶酸:50-70微克叶酸当量


- 维生素B12:0.9微克


请注意,具体推荐摄入量可能因地区、机构和个人差异而有所不同。建议咨询儿科医生或营养专家,根据孩子的具体情况制定合适的饮食计划。




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