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维生素b2成人每天用量多少

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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维生素B2(核黄素)的推荐摄入量因国家和机构而异,但一般而言,成人的建议每日摄取量大约在1.1毫克到1.3毫克之间。例如,在美国,健康成年人的推荐日摄取量是1.1至1.3毫克。


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然而,请注意,这只是一个大致的指导值,具体用量可能根据个人情况有所不同,如年龄、性别、健康状况和特定的生活习惯等。如果您有特殊需求或疑虑,建议咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。过量摄入维生素B2通常不会造成严重问题,因为多余的大部分会通过尿液排出体外,但是长期大量服用可能会产生不良影响。


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