成人每天要多少维生素a
若安好维生素：成人每天要多少维生素a
成年人的维生素A需求量因性别和生命阶段而异。根据美国国家医学科学院的建议，成年男性的维生素A推荐摄入量为每天900微克视黄醇活性当量（RAE），而成年女性则为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女的需求更高，分别为770微克RAE和1200微克RAE。
若安好维生素：成人每天要多少维生素a第 1 部分
请注意，这些数值是以“视黄醇活性当量”（retinol activity equivalents, RAE）表示的，这是一种考虑到不同形式维生素A生物利用度的测量单位。例如，1微克的预成型维生素A（如视黄醇）等于1微克RAE，而12微克的β-胡萝卜素等前体维生素A化合物等于1微克RAE。
若安好维生素：成人每天要多少维生素a第 2 部分
过量摄入维生素A可能有毒性，特别是长期大量摄取预成型维生素A。因此，应遵循上述推荐摄入量，并在考虑补充剂之前咨询医生或营养专家。日常饮食中包含富含维生素A的食物，如动物肝脏、奶制品、鸡蛋、深绿色蔬菜和橙黄色水果，通常足以满足大多数人的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**9
维生素套餐：裸瓶45片草莓味-德国高钙片长高青少年12岁以上赖氨酸生长素儿童6岁10以上维生素d
维生素测评：好吃，孩子爱吃！
维生素买家：那**单
维生素套餐：买一送一共120粒-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评：宝贝已收到，包装完好无损，物流很给力
维生素买家：贾**6
维生素套餐：【60片瓶】提高免疫专利VC-汤臣倍健健力多钙片维生素D3哺乳期孕妇碳酸钙成人男女性补钙60片
维生素测评：发货蛮快的，日期也很新鲜，经常工作，熬夜加班，下班也没有及时好好护肤，导致皮肤蜡黄蜡黄的，闺密就给我推荐了这个维生素C，我是第一次购买，看这是同仁堂的产品，心里还是比较放心的
维生素买家：钢**5
维生素套餐：48克盒装4盒（草莓*2-柠檬*2）-富莱欣钙片成年钙铁锌维生素d3复合成人男士女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：开箱有惊喜，送的布丁很好吃，吃完再来
维生素买家：p**7
维生素套餐：48粒x2盒【一岁以下】-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：这个非常好一直在回购
浏览“成人每天要多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素在哪吸收
下一篇：维生素c孕早期能吃吗
