成人每天要多少维生素a
若安好维生素:成人每天要多少维生素a

成年人的维生素A需求量因性别和生命阶段而异。根据美国国家医学科学院的建议,成年男性的维生素A推荐摄入量为每天900微克视黄醇活性当量(RAE),而成年女性则为700微克RAE。孕妇和哺乳期妇女的需求更高,分别为770微克RAE和1200微克RAE。

若安好维生素:成人每天要多少维生素a第 1 部分
请注意,这些数值是以“视黄醇活性当量”(retinol activity equivalents, RAE)表示的,这是一种考虑到不同形式维生素A生物利用度的测量单位。例如,1微克的预成型维生素A(如视黄醇)等于1微克RAE,而12微克的β-胡萝卜素等前体维生素A化合物等于1微克RAE。

若安好维生素:成人每天要多少维生素a第 2 部分
过量摄入维生素A可能有毒性,特别是长期大量摄取预成型维生素A。因此,应遵循上述推荐摄入量,并在考虑补充剂之前咨询医生或营养专家。日常饮食中包含富含维生素A的食物,如动物肝脏、奶制品、鸡蛋、深绿色蔬菜和橙黄色水果,通常足以满足大多数人的需求。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**5
维生素套餐:1件-21金维他 维生素D3钙片礼盒 100粒礼盒款 碳酸钙镁VD三合一 补钙
维生素测评:满意,物流很快!
维生素买家:不**能
维生素套餐:(此项仅作为提示)咨询客服:享1v1专属健康顾问服务-斯利安孕妇钙片专用维生素D维生素K片成人钙片柠檬酸钙易吸收90片
维生素测评:效果挺好的,经常心慌身体疲劳没力气,医院检查有轻微的缺钾,就说注意补钾就行了,就买的这个,吃了半瓶了,效果确实很好,身体状态很好感觉很轻松,心也不慌了,自己不擅长食补,客服推荐的顾问帮我解决了这个问题,发来的饮食都挺日常的,感觉也没那么难了,感谢
维生素买家:c**9
维生素套餐:(浅灰色)1-【同款】艾兰得氨糖软骨素维生素d钙中老年人药房正品增加骨密度
维生素测评:价格便宜,感觉缺维生素,买来试试。
维生素买家:t**7
维生素套餐:【牛刀小试】1瓶装-小葵花y氨基丁酸儿童青少年生长素多种维生素矿物质片官方旗舰店
维生素测评:服用了一段时间,现在老二的火力威猛很多,特别是时间上有明显的改善,做完之后腰部也不像以前一样腰部有明显的酸痛
维生素买家:郑**a
维生素套餐:男士多维150粒-85%工作压力大的人的选择-北京同仁堂软骨素钙片 软骨钙片维生素d中老年人
维生素测评:什么按压卡扣就可以打开,手都快拧坏了,瓶盖一直秃噜扣,白费啊!最后用牙咬开的,生气
浏览“成人每天要多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:b族维生素在哪吸收
下一篇:维生素c孕早期能吃吗
