能补充维生素a的食物有哪些蔬菜
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的蔬菜：
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜一、 胡萝卜：胡萝卜是维生素a含量非常高的食物，每100克新鲜胡萝卜中就含有约839国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜二、 南瓜：南瓜也是维生素a的好来源，尤其是黄色或橙色的品种，如日本南瓜、西葫芦等，每100克含有大约2564 iu的维生素a。
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜三、 芦笋：芦笋虽然不是特别高，但还是含有一些维生素a，每100克新鲜芦笋中含有约44 iu。
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜四、 甜椒：红、黄甜椒含有一定量的维生素a，尤其是红色和黄色甜椒，每100克约有57 iu。
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜五、 菠菜：菠菜虽然不如胡萝卜那么高，但也是绿叶蔬菜中不错的维生素a来源，每100克新鲜菠菜含有约469 iu。
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜六、 番茄：番茄含有少量的维生素a，每100克约有122 iu。
若安好维生素：能补充维生素a的食物有哪些蔬菜七、 辣椒：红辣椒也含有一定量的维生素a，每100克大约有69 iu。
请注意，这些蔬菜中的维生素a以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为维生素a，所以最好与其他食物一起摄入，以帮助吸收。同时，动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物也是维生素a的良好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**2
维生素套餐：维生素D盒-【补充钙维生素D维生素K】200粒汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊
维生素测评：宝贝收到了，双十一优惠力度大，赠品多，店家太给力了，买了好多囤着慢慢吃。物流快，包装好，五星好评！
维生素买家：谁**晓
维生素套餐：【优惠装】哈药孕妇钙90粒*（加送赠品）-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素测评：多次回购了，孕期一直吃的这一款，产检时挺正常，没有缺钙的现象，钙片质量可以，一直坚持在吃，下个月就要生了，希望宝宝是个大长腿
维生素买家：扎**4
维生素套餐：2盒装-赖氨酸维生素d生长素青少年搭长高钙片 12岁以上儿童磷酸钙氢钙片
维生素测评：太实惠了吧，日常补充ve润唇做发膜效果都不错。
维生素买家：百**哈
维生素套餐：单品体验装100粒-[福记坊]南京同仁堂DK胶囊补钙维生素成人中老年人钙片
维生素测评：吃了这个胡萝卜素之后，眼睛不酸痛了，眼睛也不怎么流泪了，效果确实很好我吃一段时间，我还继续下次再回顾
维生素买家：十**墨
维生素套餐：盒装-钙尔奇柠檬酸钙孕妇钙维生素d片女性哺乳期配液体钙caltrate惠氏
维生素测评：物流快，日期蛮新鲜的，继续回购！
浏览“能补充维生素a的食物有哪些蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
