吃什么食物能补维生素d2
若安好维生素：吃什么食物能补维生素d2
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食品中。以下是一些富含维生素d2的食物：
若安好维生素：吃什么食物能补维生素d2一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲨鱼等，特别是脂肪含量较高的鱼，含有丰富的维生素d2。
若安好维生素：吃什么食物能补维生素d2二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是维生素d2的良好来源。
若安好维生素：吃什么食物能补维生素d2三、 **奶制品**：强化了维生素d2的牛奶、酸奶、乳酪等也是不错的选择。
若安好维生素：吃什么食物能补维生素d2四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如香菇）在阳光照射后会自然产生维生素d2，但人工紫外线照射过的蘑菇则更富含维生素d2。
若安好维生素：吃什么食物能补维生素d2五、 **酵母**：一些营养酵母产品也可能添加了维生素d2。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d2，但它们的含量可能不如直接补充剂高。如果你的日晒不足或者有维生素d缺乏的风险，可能需要通过补充剂来确保足够的摄入量。在开始任何新的补充计划前，最好咨询医生或营养师的意见。
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