吃什么东西增加维生素d
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维生素D主要通过皮肤在阳光下合成，也可以通过食物摄取。富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d一、 油性鱼：如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼肝油等。
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d二、 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d三、 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等乳制品通常会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d四、 蘑菇：某些蘑菇，如香菇、金针菇等，含有维生素D。
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d五、 鱼肝油：鱼肝油是维生素D的良好来源。
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d六、 强化食品：一些橙汁、谷物和豆浆等食品也会添加维生素D。
若安好维生素：吃什么东西增加维生素d七、 动物肝脏：如牛肝等。
建议均衡饮食，多晒太阳，以获取足够的维生素D。如果有特殊需求或缺乏症状，请咨询医生或营养师的建议。
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