维生素d补充多少合适
若安好维生素：维生素d补充多少合适
维生素D的适宜摄入量因年龄、性别、健康状况和日光暴露等因素而异。以下是一些常见的建议摄入量：
若安好维生素：维生素d补充多少合适一、 婴儿（0-12个月）：400 IU（国际单位）/天
若安好维生素：维生素d补充多少合适二、 儿童和成人（1-70岁）：600 IU/天
若安好维生素：维生素d补充多少合适三、 70岁以上成人：800 IU/天
若安好维生素：维生素d补充多少合适四、 孕妇或哺乳期女性：600 IU/天
需要注意的是，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在补充维生素D之前最好咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的摄入量。
此外，日常生活中也可以通过食物摄取维生素D，如富含脂肪的鱼类（三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄和强化食品（牛奶、橙汁等）。同时，适度的日晒也有助于身体合成维生素D。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：极**娃
维生素套餐：【盒】迪巧儿童钙60粒|进口钙三种水果口味-汤臣倍健多维女士粉光瓶果蔬复合多种维生素ce含铁vcve
维生素测评：从迪巧的颗粒钙到咀嚼钙，补钙效果杠杠的
维生素买家：t**9
维生素套餐：100mg*0粒x盒【天然维E】-美国Vitafusion女士多维软糖150粒2瓶装维生素女性营养包
维生素测评：吃了两盒，目前还没啥感觉，习惯好评
维生素买家：史**5
维生素套餐：盒装-【香菇来了】gnc健安喜女士30复合维生素女性50每日营养包时光包
维生素测评：一如既往地好，第二次购买了，日期差点，到也能接受！
维生素买家：异**蝶
维生素套餐：100片x1盒-钙尔奇火箭钙青少年钙镁VD儿童钙片学生成长补钙维生素儿童节礼物
维生素测评：正品好用，便宜大碗，大家记得搭配维生素C一起吃哈，促进吸收。买了两回了，医院开的琥珀硫酸亚铁单片100mg，这个单片60mg，用量上略有区别，不过我是轻微贫血日常吃，没什么影响
维生素买家：流**合
维生素套餐：维E+芦荟胶+面膜纸-Swisse斯维诗儿童钙片2岁以上补钙K2柠檬酸钙维生素D锌铁宝宝钙片
维生素测评：质量超级差，瓶子都是坏的
浏览“维生素d补充多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b片喝酒后可以吃吗
下一篇：吃什么样的维生素c美白效果好
