维生素c有哪些食物和水果蔬菜
若安好维生素：维生素c有哪些食物和水果蔬菜
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体内不能自行合成，因此需要通过饮食摄入。富含维生素C的食物和水果蔬菜包括但不限于：
若安好维生素：维生素c有哪些食物和水果蔬菜一、 **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬和青柠。
若安好维生素：维生素c有哪些食物和水果蔬菜二、 **浆果类**：草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子。
若安好维生素：维生素c有哪些食物和水果蔬菜三、 **热带水果**：如番石榴、芒果和猕猴桃。
若安好维生素：维生素c有哪些食物和水果蔬菜四、 **其他水果**：如西瓜、木瓜和哈密瓜。
若安好维生素：维生素c有哪些食物和水果蔬菜五、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、甜椒（尤其是红椒）、西红柿、花椰菜和豌豆。
日常饮食中包含这些食物可以帮助您获得足够的维生素C。不过，请注意，烹饪过程中高温可能会破坏维生素C，所以生食或轻烹饪这些食材能更好地保留其营养成分。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**5
维生素套餐：【星鲨AD滴剂三盒装】共180粒-【送维生素】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：性价比超高，而且东西生产日期很新，不担心囤货会过期！
维生素买家：q**3
维生素套餐：人气爆款【加锌100ML*20瓶】-【拍2赠礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶
维生素测评：我的乳酸菌奶收到了，一拿回来就给小孩抢着拿去喝了，看着他们喝着这么开心，我就开心了，不错不错
维生素买家：r**5
维生素套餐：盒装周期装买2送1【00粒】-德国Orthomol女士复合维生素女维B族女性代谢综合营养vf能量包
维生素测评：都说北京同仁堂的这款钙片补钙有用，买的同仁堂的这个钙片，听说对我这种骨龄闭合的也有用，现在每天都会运动一会，期待效果。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【蓝莓味】20片-8盒装囤）星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评：平常也不爱吃富含vc的水果，同事推荐了这个vc泡腾片，说味道酸酸甜甜的，现在每天吃了两片，感觉自己的免疫力都增强了不少
维生素买家：t**8
维生素套餐：维生素CE烟酰胺+牛磺酸-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：烟酸维生素C是真的很不错，里面添加了烟酸美白效果更加好，最近发现脸上斑点都淡化了，真的变白了挺多的，让我有了坚持的动力，很喜欢
浏览“维生素c有哪些食物和水果蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c吃多了会有事吗
下一篇：大人发烧可以吃维生素c吗
