容易缺乏的维生素有哪些
若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些

人体可能缺乏的维生素种类较多,以下是一些常见的易缺乏的维生素:

若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些一、 维生素A:主要存在于动物性食品中,如肝脏、鱼肝油等。植物性食品中的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A。

若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些二、 维生素B族:包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(钴胺素)等。这些维生素广泛存在于各种食物中,但挑食、偏食者容易缺乏。

若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些三、 维生素C:主要来源于新鲜水果和蔬菜,如柑橘类、猕猴桃、草莓、西红柿等。烹饪过程中易被破坏,因此烹调不当也容易导致缺乏。

若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些四、 维生素D:主要通过皮肤接受阳光照射合成,少数食物中也含有,如鱼肝油、富含脂肪的鱼类等。长期室内活动或日照不足的人群易缺乏。
若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些五、 维生素E:广泛存在于植物油、坚果、绿叶蔬菜等食物中。
若安好维生素:容易缺乏的维生素有哪些六、 维生素K:主要存在于绿叶蔬菜中,如菠菜、羽衣甘蓝等。
如果担心自己可能存在某种维生素缺乏的情况,建议咨询医生或营养师进行专业评估,并根据指导合理补充。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:董**利
维生素套餐:1大瓶【100粒】优质钙D-星鲨 维生素D滴剂 婴儿儿童成人补充vd3预防骨质疏松OTC非处方药
维生素测评:给家里老人买的钙片,老人经常腿疼,买了之后吃了一段时间,感觉效果还不错,质量好,物流也挺快。
维生素买家:t**5
维生素套餐:白色-Swisse斯维诗钙乐高儿童婴幼儿维生素d3补钙宝宝钙片柠檬酸钙
维生素测评:父母一直吃这款钙片,含量挺高的,咀嚼服用很方便,主要性价比高。还会继续回购。
维生素买家:t**0
维生素套餐:1瓶装-伊可新维生素d3滴剂维d3vd胶囊婴幼儿儿童成人孕妇婴儿鱼肝油达因
维生素测评:这段时间经常应酬,每次喝酒前吃点这个养肝产品,就不会很头晕了,整个的精神状态也比较清醒了,现在肝区那块舒服好多,这次又下单了几瓶,准备长期吃着养养肝
维生素买家:j**k
维生素套餐:蓝色-witsbb健敏思挑食锌婴幼童锌多种敏宝复合维生素螯合锌剂
维生素测评:商品质量好,与描述一致,发货快,客服好
维生素买家:杏**7
维生素套餐:【男士专属营养】60粒男维+升级分层8口药盒-【黄珊莹专享】童年inne儿童维生素c甜橙王子vc抵抗力补vc*3
维生素测评:还不错,日期都是最近的,包装严实,很满意!
浏览“容易缺乏的维生素有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:脂肪肝能吃维生素b2吗
下一篇:新生儿要吃多久的维生素ad滴剂
