每个人每天摄入多少维生素c
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导值，但请记住，最好咨询医生或营养师以获取针对您个人情况的具体建议。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c一、 对于1-3岁的儿童，每日推荐摄入量约为15毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c二、 4-8岁儿童的推荐摄入量为25毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c三、 9-13岁的青少年，无论是男孩还是女孩，每日推荐摄入量均为45毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c四、 14岁以上的青少年和成年人，男性每日推荐摄入量为65-90毫克，女性为45-75毫克。
若安好维生素：每个人每天摄入多少维生素c五、 怀孕的女性推荐摄入量为80-85毫克，哺乳期女性则为115-120毫克。
过量摄入维生素C可能会引起副作用，如腹泻等。因此，遵循上述推荐摄入量并注意不要超过可容忍的最高摄入水平（UL）是很重要的。对于成人，UL大约是2000毫克/天。然而，这个数值远高于日常所需，一般通过正常饮食很难达到这一水平。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：段**0
维生素套餐：1盒】48天量，低至0盒-Swisse我的斯维诗男女成人多种复合维生素加锌veB族软糖柠檬酸钙
维生素测评：总共俩年的保质期，发的货已经过去一年了！都是给发的积压的旧货，药品的旧货内在的原因还是让人觉得不对劲，询问客服，客服装聋作哑！心中有鬼！我买这么多，你给我这样的日期你觉得合适吗？
维生素买家：春**2
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶+南岛牌葡萄糖酸锌片100片-Orthomol德国成人综合多种vc口服液男士复合维生素b族生物素 VM
维生素测评：打开才看到，好小一颗圆的，吃无所谓，抹脸不合适，太小了！
维生素买家：e**3
维生素套餐：100MG*60粒x2盒-葵花药业高含量维生素C咀嚼片vc片维他命c男女成人维c
维生素测评：维E可以，对改善性功能很有帮助。
维生素买家：s**7
维生素套餐：50粒x1盒-WonderLab男士多维片复合维生素vc维生素B族硒锌矿物质南非醉茄
维生素测评：挺不错，和线下药店买的一模一样，线上实惠很多。
维生素买家：蓝**0
维生素套餐：50片x5盒-NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合多维生素B叶酸b2b6b12
维生素测评：挺好的，不错！
浏览“每个人每天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
