人每天补充多少维生素b12
若安好维生素：人每天补充多少维生素b12
维生素B12的推荐摄入量因年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所不同。以下是一些一般性的指导原则：
若安好维生素：人每天补充多少维生素b12第 1 部分
- 成年男性和成年女性：建议每日摄入量为2.4微克（mcg）。
若安好维生素：人每天补充多少维生素b12第 2 部分
- 孕妇：建议每日摄入量为2.6微克（mcg）。
若安好维生素：人每天补充多少维生素b12第 3 部分
- 哺乳期妇女：建议每日摄入量为2.8微克（mcg）。
若安好维生素：人每天补充多少维生素b12第 4 部分
需要注意的是，由于维生素B12主要存在于动物性食品中（如肉类、鱼类、奶制品等），素食者和严格素食者（只吃植物性食物的人）可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。此外，随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力可能会下降，因此老年人可能需要更多的维生素B12或者通过补充剂来保证充足的摄入。
若安好维生素：人每天补充多少维生素b12第 5 部分
在考虑增加维生素B12摄入量之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您的饮食计划符合个人健康需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：相**8
维生素套餐：仁和维生素E软胶囊*1瓶+仁和烟酰胺片*1瓶-NatureMade天维美维生素DK孕妇K2液体钙补钙中老年
维生素测评：这款维生素E加在水乳里面挺保湿的，感觉用完之后肤色都特别的亮，保湿的时间持久，上妆也很服帖，含量很高，会一直用下去的
维生素买家：忆**9
维生素套餐：【体验装】维生素AD1盒装*48粒-无糖钙片中老年人中年补钙维生素d3碳酸钙成年男性女性液体钙正品
维生素测评：太划算了包装很严实孩子也喜欢吃
维生素买家：夏**初
维生素套餐：0粒x10盒+达因右旋糖酐铁颗粒8袋*5盒（补血套餐）-3盒装】伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年成人碳酸钙d3
维生素测评：抹在鼻腔周围润润的
维生素买家：y**8
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-诺特兰德钙十维生素d钙片咀嚼片补钙儿童vd男性成年中年女士正品
维生素测评：经济实惠，值得信赖！
维生素买家：跳**0
维生素套餐：5盒装，官方正品-NatureMade天维美复合维生素C片香橙味VC高含量维他命C咀嚼含片
维生素测评：日期很新鲜，包装的非常好，一直在吃这个维d效果也非常好。
浏览“人每天补充多少维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维果康b族维生素含片
下一篇：出汗多吃哪种维生素b
