成人每天维生素的摄入量
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量
成人每天所需的维生素摄入量因个人的年龄、性别、健康状况和日常活动水平等因素而有所不同。以下是一些常见维生素的一般推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请记得在调整饮食或补充剂之前咨询医生或营养师：
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、 维生素A：男性900微克，女性700微克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量三、 维生素D：所有成年人均为15微克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成人每天维生素的摄入量九、 维生素B6：男性若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、3毫克。
10. 叶酸：所有成年人均为400微克。
1若安好维生素：成人每天维生素的摄入量一、 维生素B12：所有成年人均为若安好维生素：成人每天维生素的摄入量二、4微克。
请注意，这些只是一般建议，具体需求可能因个人差异而异。
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