菠菜含维生素e吗
若安好维生素：菠菜含维生素e吗
菠菜并不是富含维生素e的食物。维生素e主要存在于植物油、坚果类（如杏仁、花生）、种子（如葵花籽、南瓜籽）以及绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）的绿色部分，但是相比于这些食物，菠菜的维生素e含量并不高。每100克新鲜菠菜中大约含有0.8毫克的维生素e，而像杏仁和花生这样的食物，其维生素e含量会更高。如果你想获取足够的维生素e，建议在饮食中多样化摄取这些富含维生素e的食物。
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