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什么维生素只能从食物中摄取

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


若安好维生素:什么维生素只能从食物中摄取


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所有的维生素都不能在人体内自行合成,所以严格来说,所有的维生素都只能从食物中摄取。但是,有一些维生素我们可以通过肠道内的细菌合成,如维生素K和部分B族维生素,不过这些量通常不足以满足人体的需求,所以我们仍然需要通过食物来获取。


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若安好维生素:什么维生素只能从食物中摄取第 1 部分

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若安好维生素:什么维生素只能从食物中摄取第 2 部分

- 维生素C(抗坏血酸):人体无法合成,必须从食物中摄取。


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若安好维生素:什么维生素只能从食物中摄取第 3 部分

- 所有的B族维生素:虽然部分可以在肠道内由细菌合成,但数量不足,仍需通过食物摄取。


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若安好维生素:什么维生素只能从食物中摄取第 4 部分

- 维生素A、D、E和K等脂溶性维生素:虽然可以少量储存在体内,但主要来源还是食物。


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若安好维生素:什么维生素只能从食物中摄取第 5 部分

因此,为了保持健康,我们需要通过多样化的饮食来确保各种维生素的充足摄入。




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