什么维生素只能从食物中摄取
若安好维生素：什么维生素只能从食物中摄取
所有的维生素都不能在人体内自行合成，所以严格来说，所有的维生素都只能从食物中摄取。但是，有一些维生素我们可以通过肠道内的细菌合成，如维生素K和部分B族维生素，不过这些量通常不足以满足人体的需求，所以我们仍然需要通过食物来获取。
若安好维生素：什么维生素只能从食物中摄取第 1 部分
例如：
若安好维生素：什么维生素只能从食物中摄取第 2 部分
- 维生素C（抗坏血酸）：人体无法合成，必须从食物中摄取。
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- 所有的B族维生素：虽然部分可以在肠道内由细菌合成，但数量不足，仍需通过食物摄取。
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- 维生素A、D、E和K等脂溶性维生素：虽然可以少量储存在体内，但主要来源还是食物。
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因此，为了保持健康，我们需要通过多样化的饮食来确保各种维生素的充足摄入。
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