能长期补充维生素c吗

若安好维生素：能长期补充维生素c吗

可以，但最好在医生的指导下进行。适量补充维生素C对身体有益，因为它是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，帮助身体吸收铁等。但是过量摄入可能会引起不良反应，如腹泻、恶心、呕吐、胃痛等。成人每日推荐摄取量通常为75-90毫克，上限为2000毫克。最好的维生素C来源是水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。

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