哪种维生素是促进钙的吸收
若安好维生素：哪种维生素是促进钙的吸收
维生素D是促进钙吸收的关键维生素。它帮助身体从食物中更有效地吸收钙，主要在小肠内进行。维生素D对于维持血液中的适当钙水平至关重要，这对于骨骼健康尤其重要。缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而可能导致骨质疏松症等骨骼问题。
若安好维生素：哪种维生素是促进钙的吸收第 1 部分
维生素D可以通过阳光照射皮肤自然生成，也可以通过食物和补充剂来摄取。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶、橙汁和谷物）。保持足够的维生素D摄入量有助于确保适当的钙吸收，从而支持骨骼健康。
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