啥里面有维生素d
若安好维生素:啥里面有维生素d

维生素D主要存在于一些动物性食品中,如鱼肝油、富含脂肪的鱼类(比如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼)、动物肝脏、蛋黄等。此外,某些蘑菇类(例如经过紫外线照射的香菇)和强化食品(如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物)也含有维生素D。

若安好维生素:啥里面有维生素d第 1 部分
人体也可以通过皮肤在阳光下自行合成维生素D,因此日晒也是获取维生素D的一种方式。不过需要注意的是,不同地区、季节以及个人皮肤类型等因素都会影响到维生素D的合成量。


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