啥里面有维生素d
若安好维生素：啥里面有维生素d
维生素D主要存在于一些动物性食品中，如鱼肝油、富含脂肪的鱼类（比如三文鱼、金枪鱼和鲭鱼）、动物肝脏、蛋黄等。此外，某些蘑菇类（例如经过紫外线照射的香菇）和强化食品（如某些品牌的牛奶、橙汁和谷物）也含有维生素D。
若安好维生素：啥里面有维生素d第 1 部分
人体也可以通过皮肤在阳光下自行合成维生素D，因此日晒也是获取维生素D的一种方式。不过需要注意的是，不同地区、季节以及个人皮肤类型等因素都会影响到维生素D的合成量。
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