什么食物包含维生素ae
若安好维生素：什么食物包含维生素ae
维生素a（维生素ae）是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物包含维生素ae一、 **动物源性食品**：
- 红肉：牛肉、羊肉
- 肝脏：猪肝、鸡肝
- 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鳗鱼
- 海鲜：虾、蟹
- 鸡蛋：蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
若安好维生素：什么食物包含维生素ae二、 **植物性食品**（含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）：
- 植物性油脂：如花生油、玉米油
- 深色蔬菜：胡萝卜、甜菜根、菠菜、南瓜
- 柑橘类水果：橙子、葡萄柚
- 番茄
- 哈密瓜
- 甘薯
- 黄椒
若安好维生素：什么食物包含维生素ae三、 **干果和种子**：
- 胡萝卜籽
- 杏仁
- 核桃
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体通常可以自己合成一些，所以过度摄入可能导致中毒。成年人每天的推荐摄入量通常在700-900微克视黄醇活性当量（rae）之间，具体取决于性别和年龄。如果你有特殊的营养需求或正在服用特定药物，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶装【超值150片 顶5瓶！】-年货礼盒善存男女多种维生素复合片80粒ve维cB族钙正品官网
维生素测评：果然代谢一提升体重下的就是快，这几天体重也没看见反弹，真的很不错，效果我还是比较满意的，成分也很安全吃着放心，推荐购买。坚持吃果不会不明显的。
维生素买家：星**荆
维生素套餐：儿童多维60片1瓶-诺特兰德男士复合多种维生素b族片男士专用矿物质片健身锌硒镁片
维生素测评：味道不错，孩子挺喜欢的。很喜欢在这里买药
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-【直播】Centrum善存海外男女复合维生素综合营养200粒
维生素测评：自己在吃补补看看
维生素买家：会**3
维生素套餐：5瓶装-jamieson健美生B族维生素多种Vb族片叶酸男女士用正品
维生素测评：效果用后再评
维生素买家：s**鑫
维生素套餐：【女士定制多维】运动耐力营养片0片2瓶-更懂男人┃仁和维生素b族复合片男性男士专用功能正品
维生素测评：这个好好吃啊
浏览“什么食物包含维生素ae”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏会导致什么症状
下一篇：卵磷脂和维生素a同吃能长头发吗
