什么食物包含维生素ae
若安好维生素：什么食物包含维生素ae
维生素a（维生素ae）是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：什么食物包含维生素ae一、 **动物源性食品**：
- 红肉：牛肉、羊肉
- 肝脏：猪肝、鸡肝
- 鱼类：三文鱼、鳕鱼、鳗鱼
- 海鲜：虾、蟹
- 鸡蛋：蛋黄
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
若安好维生素：什么食物包含维生素ae二、 **植物性食品**（含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a）：
- 植物性油脂：如花生油、玉米油
- 深色蔬菜：胡萝卜、甜菜根、菠菜、南瓜
- 柑橘类水果：橙子、葡萄柚
- 番茄
- 哈密瓜
- 甘薯
- 黄椒
若安好维生素：什么食物包含维生素ae三、 **干果和种子**：
- 胡萝卜籽
- 杏仁
- 核桃
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体通常可以自己合成一些，所以过度摄入可能导致中毒。成年人每天的推荐摄入量通常在700-900微克视黄醇活性当量（rae）之间，具体取决于性别和年龄。如果你有特殊的营养需求或正在服用特定药物，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：60%客人选择同补镁--朗迪-氨糖软骨素维生素D钙片碳酸钙成人中老年男女性补钙护关节Z
维生素测评：小小一颗很好吞服。每天一两颗。补充维生素很不错，价格实惠。还可以
维生素买家：朱**雀
维生素套餐：买送2实发5瓶（低至25.98瓶）巩固量-麦益优蓬生源牌氨糖软骨素维生素D3钙片中老年人补钙护关节疼痛
维生素测评：产品质量很好，见效也明显挺快的，最近脸上的斑点淡了一些，比之前也亮弹不少，气色也好起来了，看来多补充对身体不错。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【亮眼养肤】维生素A0粒-富莱欣牌钙d叶酸咀嚼片铁质叶酸孕妇补维生素钙营养保健品
维生素测评：快递物流：快递员很好，送货上门很给力谢谢小哥师傅服用效果：东西还没有吃，过几天吃看看
维生素买家：圈**清
维生素套餐：0粒x1盒【厂家指导价】-美国原装进口爱司盟牌蓝莓针叶樱桃果咀嚼片维生素C片水果味VC维C
维生素测评：日期不是很新鲜，还剩一年保质期
维生素买家：3**b
维生素套餐：4瓶装【维生素B咀嚼片】-美国原装进口爱司盟牌蓝莓针叶樱桃果咀嚼片维生素C片水果味VC维C
维生素测评：一如既往地好，下次还会购买！
浏览“什么食物包含维生素ae”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏会导致什么症状
下一篇：卵磷脂和维生素a同吃能长头发吗
