缺维生素c会得什么病症
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缺乏维生素C(也称为抗坏血酸)会导致一种名为坏血病的疾病。坏血病的症状包括但不限于:

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- 牙龈出血

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- 伤口愈合缓慢

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- 肌肉和关节疼痛

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- 疲劳感增加

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- 在皮肤上出现小的、红色或紫色的斑点(由于微血管受损引起)
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为了预防坏血病,建议日常饮食中包含足够的富含维生素C的食物,如柑橘类水果(橙子、柚子)、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。成年人每天推荐摄入量约为75-90毫克维生素C。
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如果您认为自己可能有维生素C缺乏的情况,请咨询医生或营养专家以获得专业建议。
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