长期吃维生素e和c坏处是什么
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长期过量摄入维生素E和C确实可能带来一些健康风险，但适量补充通常被认为是安全的。以下是一些潜在的副作用：
### 维生素E
若安好维生素：长期吃维生素e和c坏处是什么一、 **出血风险**：大剂量维生素E（超过每日推荐摄入量）可能会增加出血的风险，尤其是对于正在服用抗凝血药物的人。
若安好维生素：长期吃维生素e和c坏处是什么二、 **血压问题**：有研究指出，大量维生素E补充剂可能会影响血压水平。
### 维生素C
若安好维生素：长期吃维生素e和c坏处是什么一、 **腹泻和胃部不适**：高剂量维生素C可能导致消化系统问题，如腹泻、恶心或胃痛。
若安好维生素：长期吃维生素e和c坏处是什么二、 **肾结石**：虽然证据不完全一致，但一些研究表明，极高剂量的维生素C补充剂可能与肾结石形成有关。
若安好维生素：长期吃维生素e和c坏处是什么三、 **影响某些药物效果**：维生素C可能会影响某些药物的效果，例如降低化疗药物的疗效或者改变某些抗生素的吸收。
### 注意事项
- 每个人的身体状况不同，对营养素的需求也不同。在开始任何补充剂之前，最好咨询医生或营养专家，确保补充量适合自己的健康状况。
- 饮食均衡是获取所需营养素的最佳方式。通过多样化的饮食来满足身体需求通常比单独依赖补充剂更安全有效。
总之，合理补充维生素E和C通常是安全的，但过量则可能带来不利影响。
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