什么吃的里面含维生素b含量高
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高
以下食物中维生素B的含量较高：
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高一、 瘦肉：瘦猪肉、瘦牛肉等都含有丰富的维生素B，特别是维生素B1。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高二、 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等鱼类含有丰富的维生素B2和B3。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高三、 蛋奶制品：鸡蛋、牛奶、酸奶等都富含维生素B2、B5、B6、B7和B12。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高四、 全谷物和杂粮：燕麦、糙米、小麦胚芽等含有丰富的维生素B1、B2、B3、B5、B6和B7。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高五、 蔬菜：菠菜、西兰花、蘑菇、甜椒、芦笋等含有丰富的维生素B2、B5、B6和B9。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高六、 水果：香蕉、鳄梨、草莓、橙子等含有丰富的维生素B6和B9。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高七、 豆类：黄豆、黑豆、绿豆等含有丰富的维生素B1、B2、B5、B6、B7和B9。
若安好维生素：什么吃的里面含维生素b含量高八、 坚果和种子：核桃、杏仁、芝麻等含有丰富的维生素B2、B5、B6和B9。
以上食物中含有的维生素B种类和含量不同，建议均衡饮食，多样化摄取。
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