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维生素A和D是人体必需的两种脂溶性维生素，它们对维持视力、骨骼健康、免疫系统功能等方面有重要作用。是否需要补充这两种维生素取决于多种因素，包括个人的饮食习惯、生活方式以及是否存在某些健康状况。
若安好维生素：维生素ad一定要补吗一、 **饮食**：通过均衡饮食，尤其是摄入富含维生素A的食物（如动物肝脏、胡萝卜、甜薯等）和维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等），大多数人的需求可以得到满足。
若安好维生素：维生素ad一定要补吗二、 **阳光暴露**：皮肤在阳光照射下可以自然生成维生素D，因此适量的日晒也是获取维生素D的一种方式。
若安好维生素：维生素ad一定要补吗三、 **健康状况**：某些疾病或特定生理状态（如怀孕、哺乳）可能增加对这些维生素的需求。
若安好维生素：维生素ad一定要补吗四、 **地理位置**：居住在日照较少的地区的人可能需要更多的维生素D补充。
如果您担心自己是否缺乏这些维生素，最安全的做法是咨询医生或营养专家。他们可以通过血液检测来评估您的维生素水平，并根据结果给出个性化的建议。自行补充可能会因为过量而导致中毒风险（特别是维生素A和D属于脂溶性维生素，不易通过尿液排出体外）。
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