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老人每天吃维生素ad多少毫克

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


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维生素A和D的每日推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳等因素有所不同。对于老年人来说,一般建议的维生素A摄入量为男性700微克(约2333 IU),女性600微克(约2000 IU)。而维生素D的推荐摄入量则通常为10微克(约400 IU)。


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请注意,这里的单位从毫克转换为了微克或者国际单位(IU),因为维生素A和D的推荐摄入量通常以这些单位表示。1毫克等于1000微克。


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但是,具体的摄入量应该由医生或营养师根据个人的具体情况来确定。过量摄入维生素A和D都可能对健康造成危害。例如,长期大量摄入维生素A可能导致中毒,而过多的维生素D则可能导致钙在血液中积累,引起其他健康问题。


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因此,在自行补充任何维生素之前,请务必咨询医疗专业人士的意见。


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